オリーブオイルは美容目的で直接的に飲むのもいい

オリーブオイルは美容目的で直接的に飲むのもいい

オリーブオイルを使い炒め物などをする人は多いですが、美容目的で直接的に飲むのもいいでしょう。

 

 

ここではオリーブオイルの美肌効果について知りましょう。

 

 

オリーブオイルは飲んでも大丈夫か 

 

オリーブオイは料理によく使われます。オリーブの果実や種子をペースト状にして、そこから得る事ができる油の事を言います。そして、気になる事は飲んでも大丈夫なのか、という事です。

 

 

油ですから飲んだらカロリーが高いと思う人がいますが、1日当たり飲む量を過剰にしなければ美肌に効果があります。・サラダ油はどうか サラダ油などの場合は飲まない方がいいでしょう。サラダ油の場合はたくさんの薬品が入っています。それを取り入れる事で動脈硬化などを起こす恐れがあります。

 

 

美肌になれる

   

 

 

オリーブオイルには美肌に効果があります。オリーブオイルを摂取する事で乾燥肌やニキビなどの肌のトラブルを予防できます。オリーブオイルに含まれるビタミンAが乾燥肌に効果的です。そしてポリフェノールやビタミンEは老化防止に役立ちます。さらに植物性のシクラワンは肌の保湿ができます。・痩せる事もできる オリーブオイルには痩せる効果も期待できます。

 

 

基礎代謝がアップする事で痩せやすい体になる事ができるのです。・便秘も解消できる オリーブオイルには便秘改善効果もあります。便秘が解消されれば体調が良くなる事はもちろん、美肌にも効果的です。

 

 

どの程度飲むのか

 

 

1日に大さじで2杯から3杯程度で30ccから45ccを摂取します。食事をするおよそ1時間前くらいに飲むようにするといいでしょう。

 

 

カロリー換算すれば120kcalほどです。飲む方としてはオリーブオイルを直接的に飲む事も良いですが、それに抵抗がある人ならジュースに混ぜる事でも飲みやすくなります。美肌になりたい女性はオリーブオイルを適量飲むようにしましょう。継続的に行えば肌は美しくなっていきます。特にエクストラバージンオイルなどは美容目的に適していますから、試してみましょう。